中医讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天是万物复苏的季节，也是人体肝气最旺的时候。肝主疏泄、主藏血，调畅全身气机。春天养好肝，一年都精神。
饮食上，“少酸多甘”是春季养肝的大原则。酸性食物收敛，不利于肝气疏发；甘味食物健脾，脾胃好则肝血充足。可以适当多吃一些菠菜、韭菜、春笋、山药、红枣等时令食材，少吃泡菜、柠檬等酸味食物。
作息上，“夜卧早起”是《黄帝内经》对春季养生的建议。晚上11点前入睡，早晨6-7点起床，顺应阳气生发的自然节律。中午感到困倦时可以小憩片刻，但不宜超过30分钟，以免影响夜间睡眠。
情志上，肝在志为怒，生气和压抑都会伤肝。春天本身肝气偏旺，人也更容易急躁、发脾气。多到户外走动，呼吸新鲜空气，听听舒缓的音乐，保持心情舒畅，是最低成本又最有效的养肝方法。
此外，可以在药师指导下选择一些疏肝理气、清肝明目的中药代茶饮，如菊花、枸杞、决明子等泡水喝，既应景又养生。
